ＳＳＫエンタープライズ（社内イベント企画）｜話題のエクササイズ

まずは、足の基本ステップを練習。
「フラダンスには無数にステップがありますが、基本を覚えれば、1年くらいで形になります」
それを覚えるだけでも難しいのに、次は手の動きをプラス。曲に合わせて踊るころには、しなやかな動きも忘れ、ついていくのに必死です。運動量も、結構なもの。

笑顔とダイナミックなパフォーマンス、ダンスで観客を魅了するチアリーダーたち。
「一度はやってみたい！」と思ったことはありませんか？ちょっと変わったエクササイズがやってみたい！方にはおすすめです。
チアリーディングの基本動作を中心に親子で一緒に楽しめます。チアリーディングは、ダンスが主体。１時間のレッスンで基礎から簡単なダンスまで習え、レッスン終了後は充実した気分になれます。

メタボリックなんてくそ食らえ！！
パンチ＆キックで脂肪をシャットダウン

リズミカルな音楽にのってカラダを動かし、楽しさ、気持ちよさを体験いただくアトラクションです。

『ハリウッド・セレブおすすめの、新しいエクササイズがあるらしい！』という噂がひろまって、日本でも人気が沸騰したピラティス。骨盤周りや体幹を引き締め、基礎代謝の向上を目指すプログラムです。

ピラティスは、もともと、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏により 考案されたリハビリ用プログラムです。 その後ニューヨークのダンサー達から支持を得て、更に発展を遂げ、様々な分野に広まりました。 現在は、一部の医療関係者の間でも認められるようになっています。

決められたポーズをマネしたり、回数をこなすだけの運動と違い、お腹の深層にある筋肉（インナーマッスル）や肩甲骨周りの筋肉など、普段はまったく意識していない部分を動かすこと。

このような独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させ、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持すると言われています。

ヨガとの大きな違いは、呼吸法。ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあり、そのため、体の使われ方が大きく異ってきます。