メタボ検診が開始され、メタボ元年／メタボ特需とも言われた2008年。予防のためには、健康的な食生活と毎日少しでも継続できる運動が大切です。
08年6月に出版された「40歳からの健康ダイエット」に収録の【メタボＲｅボディーエクササイズ】を開発した西山インストラクターと一緒に体験してみませんか。
08年6月に出版された「40歳からの健康ダイエット」に収録の【メタボＲｅボディーエクササイズ】を開発した西山インストラクターと一緒に体験してみませんか。
■メタボＲｅボディーエクササイズ開発者■
西山雅美（にしやままさみ）
健康運動実践指導者
（社）日本フィットネス協会（ＡＤＩ)認定インストラクター
（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師
（社）日本ヨーガ療法学会会員
ＪＡＡ日本アロマコーディネーター協会認定インストラクター
（社）日本フィットネス協会（ＡＤＩ)認定インストラクター
（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師
（社）日本ヨーガ療法学会会員
ＪＡＡ日本アロマコーディネーター協会認定インストラクター
体調や気分に合わせて、ウォーキングやランニングよりもずっと「簡単に」「楽しく」「毎日続けられる」、このエクササイズの最大の特徴は、『有酸素運動』ということ。
「メ・タ・ボ・リ・ボ・ディ」という一語一語に合わせて覚えやすい文を大きな声で口ずさみながら体を動かしていきますので、呼吸を止めることなく運動でき、顔の筋肉のトレーニングにもなります。
６０分の体験が終わったあとは、じわっと汗をかいた充実感と、運動をして筋肉を使った爽快感が残っているはずです。
08年6月、共著「40歳からの健康ダイエット」出版（同文書院）
「メ・タ・ボ・リ・ボ・ディ」という一語一語に合わせて覚えやすい文を大きな声で口ずさみながら体を動かしていきますので、呼吸を止めることなく運動でき、顔の筋肉のトレーニングにもなります。
（例えば）
メ ： 目覚めもさわやか
タ ： 体力ついたよ
ボ ： ぽっこりさよなら
リ ： 理想に向かって
ボ ： ボディもリセット
ディ： できたよ運動
レッスンは、
メ ： 目覚めもさわやか
タ ： 体力ついたよ
ボ ： ぽっこりさよなら
リ ： 理想に向かって
ボ ： ボディもリセット
ディ： できたよ運動
１）リズミカルにカラダを動かし脂肪燃焼効果をねらい、また筋肉を刺激することで基礎代謝を上げ、太りにくいカラダを作ります。
２）メタボＲｅボディーエクササイズはレベル１からレベル３までと、
体力に合わせて選択可能なエクササイズです。
08年6月、共著「40歳からの健康ダイエット」出版（同文書院）
